5 января отмечается Татьянин день.

С 2005 года 25 января является официальным Днём российского студенчества.

Начало празднования Дня студента положило открытие Московского университета в 1755 году по указу императрицы Елизаветы Петровны. Правда, всероссийским праздник стал только при императоре Николае I. Святая мученица Татьяна Крещенская считается покровительницей студентов, до сих пор студенты молятся ей о помощи в учебе в период зимней сессии.

Учеба – это сложный и трудоемкий процесс, на эффективную реализацию которого влияет множество факторов. Один из самых важных из них – здоровье учащегося.

На здоровье студентов в первую очередь оказывают влияние стресс, неправильный образ жизни, вредные привычки. Проблемы табакокурения и употребления алкоголя всё ещё актуальны среди молодежи, а неправильное питание и отсутствие адекватного режима сна являются характерной чертой для подавляющего большинства студентов.

Для поддержания крепкого иммунитета и эффективной работы организма необходимо придерживаться здорового образа жизни. В первую очередь нужно сформировать режим дня, в который также входит режим питания и сна.

Правильное питание является основным фактором профилактики множества заболеваний. Учеба отнимает много времени и сил, поэтому студенту рекомендовано питаться не менее 4 раз в день. К сожалению, для студентов характерно пропускать приёмы пищи, особенно завтраки, обходясь перекусами между парами, что сильно снижает работоспособность и пагубно влияет на пищеварительную систему.

Многие студенты пренебрегают сном, ложась спать очень поздно, что негативно сказывается на их умственной работе и нервной системе. Для поддержания крепкого здоровья и работоспособности учащемуся необходимо спать 7-8 часов.

Более половины студентов практически не бывают на свежем воздухе, хотя прогулки является хорошей профилактикой простудных заболеваний. Ежедневные прогулки и утренняя зарядка препятствуют развитию гиподинамии.

Защита от респираторных инфекций особенно актуальна сейчас, зимой, когда сезон ОРВИ и гриппа находится в самом разгаре. Одной из основных мер по неспецифической профилактике ОРЗ, помимо соблюдения здорового образа жизни, является избегание мест массового скопления людей и общественного транспорта. Поскольку для студентов это трудновыполнимая задача, им рекомендуется носить в подобных местах медицинскую маску.

Важно соблюдать правила личной гигиены и «респираторный этикет»: часто мыть руки с мылом, особенно после посещения мест массового скопления людей, при кашле и чихании прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или при её отсутствии чихать и кашлять в локоть, а не в ладонь.

Необходимо следить и за чистотой и порядком в своём доме. Банальная пыль и застоявшийся воздух создают благоприятную обстановку для накопления в доме инфекционных агентов, а также негативно влияют на физическое и психическое состояние человека.

Здоровый образ жизни и соблюдение гигиенических правил – это достаточно простой, а главное, эффективный метод сохранения и укрепления своего здоровья, поддержания высокой работоспособности и улучшения своего самочувствия. Забота о себе – это забота о своем будущем.

Источник: Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю (https://26.rospotrebnadzor.ru).

Вирус иммунодефицита человека исследуется уже на протяжении 40 лет учеными всего мира. Однако, для многих людей, это заболевание по- прежнему остается загадкой. Как и полагается, все таинственное и неизвестное порождает многочисленные мифы. ВИЧ не стал тому исключением. Люди домысливают ошибочные симптомы, последствия, признаки этого заболевания из-за опасений за свою жизнь. Незнание лишает возможности давать объективную оценку реальным угрозам и предпринимать верные действия, а также развивает негативное отношение к ВИЧ-положительным.

Рассмотрим самые распространённые мифы о ВИЧ-инфекции и разберемся, почему им не следует верить.

1. ВИЧ = СПИД.

Первое заблуждение кроется в терминологии. ВИЧ – вирус, использующий клетки иммунной системы организма для размножения. В течение определенного времени организм борется с этим вирусом, но со временем иммунитет ослабевает, что приводит без необходимого лечения к СПИДу. То есть, ВИЧ – это вирус, которым заражается человек, а СПИД – его клиническое проявление, то есть сама болезнь. Можно быть носителем ВИЧ, но при этом не болеть СПИДом.

2. ВИЧ-инфекция – очень редкое заболевание.

Многие уверены, что в зоне риска заражения ВИЧ-инфекцией находятся только отдельные категории людей: наркоманы, ведущие беспорядочную половую жизнь люди, гомосексуалы. Однако это не совсем является правдой. По данным ВОЗ в 2020-2021 годах зарегистрировано 37 миллионов ВИЧ- положительных во всем мире. И это статистика выявленных заражений, а сколько еще человек не знают о своем статусе и могут быть невольными распространителями инфекции. Среди носителей вируса наблюдаются женщины, пожилые люди и даже младенцы. Новые случаи заражения в большинстве своем происходят при гетеросексуальных контактах. Это значит – в зоне риска находятся абсолютно все.

3. Заразиться ВИЧ можно в быту.

Существует много мифов о способах заражения вирусом. Недостаточно осведомленные люди считают, что инфекцией можно заразиться в быту при контакте с носителем: при рукопожатии, использовании одной посудой, вещами, при поцелуе и даже укусах насекомых. В действительности ВИЧ-инфекция не так легко распространяется, она вовсе не вездесуща. Вирус передается через кровь, выделения при половом акте, с молоком матери. Случаи заражения через слюну и слезы не доказаны. Еще один способ распространения инфекции – с кровью, органами и костным мозгом доноров. Однако сегодня все эти биологические материалы досконально проверяются, поэтому риск заражения достаточно низкий.

4. ВИЧ-инфекция не лечится и всегда приводит к смерти.

Заблуждения о лечении этого заболевания самые разнообразные: кто-то уверен, что заражение в любом случае приведет к скоропостижной смерти, а кто-то думает, что лекарство от СПИДа изобретено, и никакой угрозы нет. Оба суждения ошибочны. Действительно, ВИЧ невозможно вылечить полностью, как и многочисленные другие заболевания, например, сахарный диабет. Но с помощью правильного лечения развитие ВИЧ-инфекции можно замедлить и сохранить здоровье человека. С ВИЧ-инфекцией можно прожить до преклонного возраста, если постоянно принимать необходимые лекарственные препараты и внести изменения в свою повседневную жизнь.

5. Половые контакты с ВИЧ-носителем запрещены.

Это абсолютный миф. ВИЧ-положительные могут вступать как в защищенные, так и в незащищенные половые контакты со здоровыми людьми без риска заражения. Первый случай наиболее безопасный. Презерватив на сегодняшний день является наиболее эффективным средством защиты от ВИЧ. Он не пропускает жидкость, а значит и вирус. Но необходимо соблюдать определенную осторожность, ведь контрацептив может порваться или сползти, вследствие чего произойдет заражение. Незащищенный секс может быть только у человека, получающего определенную терапию и наблюдающегося у врача. С вирусной нагрузкой, равной 0, половой контакт с ВИЧ-носителем без контрацепции становится безопасным.