Горячая линия

Подросток и виртуальный мир

Ваш ребенок стал слишком много времени проводить за компьютером или в смартфоне. Проблема это или нет? Может, это простое увлечение? В какой момент надо предпринимать серьезные действия? Как определить и справиться с игровой зависимостью у ребенка? Все эти и похожие вопросы часто волнуют родителей, дети которых стали чаще или подолгу сидеть за компьютером.

Часто про любителей просто поиграть на компьютере можно услышать обвинения в игровой зависимости. Однако не все игроки действительно зависимы.

Игровая зависимость — это предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении компьютерными играми.

Можно выделить симптомы зависимости от компьютерных и других онлайн игр:

— появление навязчивых мыслей об игре, даже во время других занятий;

— беспокойное, раздражительное, иногда необоснованное печальное состояние «игрока» при попытке уменьшить время игры или отказаться от нее;

— возникновение потребности увеличивать время игры и использовать более мощный гаджет;

— невозможность контролировать самостоятельный выход из игры;

— восприятие других развлечений в качестве помех для игры в компьютер;

— невозможность остановиться, даже при осознании всех негативных последствий от постоянной игры или уже при проявлениях некоторых из них, таких как: плохое самочувствие, проблемы с учебой, финансовые траты, конфликты с близкими;

— возникновение необходимости обманывать себя и близких о количестве времени, проведенном в игре.

При возникновении этих фактов или некоторых из них вы должны задуматься о начинающейся виртуальной зависимости. Проблема зависимости от компьютерных игр с каждым годом становится все очевиднее.

В международной классификация болезней частые повторные эпизоды участия в азартных играх относятся к группе патологических привычек и расстройств импульсного контроля.

Современные дети знакомятся с приложениями в телефоне и миром компьютерных игр довольно рано. Большая часть детей уже к началу обучения в школе имеют опыт освоения компьютерного пространства. Сказать однозначно, что компьютерные игры наносят вред психике и здоровью ребенка нельзя. Чрезмерное увлечение ими несомненно может иметь большие негативные последствия.

Но игры могут быть и полезными. Некоторые игры позволяют отрабатывать различные навыки и обучать в разных научных сферах. Игры-головоломки позволяют ребенку развить пространственное и логическое мышление, помогают искать творческое решение и нестандартный подход к решению ситуации, развивают их компьютерную грамотность. Регулярные достижения в игре позволяют ребенку повысить самооценку, а играющие за положительных героев, ведут себя также при контакте с людьми в реальной жизни.

Всегда надо помнить, что виртуальный мир не должен заменять реальный. И некоторые проблемы в жизни не решить перезагрузкой приложения или игры.

Часто у детей, погруженных в мир игр, нет других увлечений и нет четкого распорядка дня. Ребенок предоставлен сам себе и получает удовольствие самым простым и доступным способом — через гаджет. Всем детям нравится, когда их хвалят и поощряют, а компьютерная игра — идеальная среда, где при минимальных усилиях можно заработать чувство победы. Разработчики компьютерных игр часто используют цикличную систему вознаграждения. Играющий проходит новые уровни, за которые он получает виртуальную награду, что в свою очередь активирует выработку дофамина – «гормона удовольствия».

Таким образом, когда у ребенка отсутствуют иные увлечения и нет достаточной поддержки со стороны взрослых и сверстников — виртуальные фантазии компьютерных игр могут легко поглотить его.

Попасть в компьютерную зависимость может любой человек, но чаще всего в ловушку попадают тревожные и неуверенные в себе подростки. Они не находят удовлетворения от окружающей действительностью, не могут самовыражаться и боятся быть отвергнутыми. А в виртуальном мире можно быть сильным и успешным. Подросток погружается в мир фантазии, меняет свое мировоззрение и самовосприятие. Желание возвращаться в реальный мир уменьшается.

Когда окружение начинает «борьбу» с долгим пребыванием ребенка за компьютером, начинаются конфликты и скандалы в семье. Это приводит к еще большему желанию погрузиться ему в виртуальный мир.

Следует помнить, что любой человек, долго играющий в игру, постепенно утомляется. Детская психика устает от длительной нагрузки и эмоций. Чтобы избежать этого необходимо соблюдать режим отдыха и игры, а также контролировать взрослых те игры, в которые играет ребенок.

Когда стоит волноваться родителям?

Иногда сложно определить: ребенок просто играет или уже зависим? Понаблюдайте за ребенком и обратите внимание на следующие моменты:

Настроение.

Ребенок с зависимостью часто бывает раздражителен, плохо контролирует свои эмоции, особенно когда речь заходит о компьютерных играх. Быстро успокаивается, если получает возможность играть снова. Важно договориться с ребенком и обсудить время пользования компьютером, для того чтобы избежать конфликта после завершения игрового времени. Не надо вырывать из рук или отключать компьютер, не предупредив ребенка об окончании времен заранее. Если по истечении этого времени ребенок достаточно спокойно расстался с игрушкой – проблем нет.

Время в игре.

«Игроки» часто не могут ограничить себя по времени игры. Они готовы отказаться от еды, сна, учебы, чтобы посидеть за компьютером или в гаджете. Если в расписании дня есть четкое время, отведенное на развлечение, ребенок меньше тревожится по поводу игры, он точно знает, что получит желаемое вовремя. Не провоцируйте ситуацию, когда изначально отказываете ребенку в праве на игру в течении дня.

Финансовые затраты.

Ребенок начинает настаивать на необходимости вкладывать деньги в игру или требует новый, более современный гаджет для продвижения в игре.

Общение со сверстниками.

Сокращается количество прогулок с друзьями, под разными предлогами, оставаясь наедине с игрой. С друзьями все разговоры сводятся к обсуждению игры. Если ребенок достаточно легко отвлекается от игры, спокойно расстается с гаджетом, ведет активную социальную жизнь, у него нет проблем со сном — беспокоиться не стоит.

Дети не сразу становятся игроманами. Этот процесс весьма длительный. Сначала ребенок знакомится с игрой, правилами, вымышленным миром, примеряет на себя новые роли.

Выделяют несколько стадий развития зависимости:

Стадия заинтересованности

Может длиться очень долго, и многие дети на ней остаются, пробуя все новые и новые приложения или игры. Здесь нет навязчивого желания играть, поэтому и опасности зависимости пока нет. Если ваш ребенок играет ограниченное время, легко отказывается от гаджета в пользу других дел, то переживать и ругаться с ним по поводу этого не стоит. Поддерживайте его в других увлечениях и зависимость от игр вам не будет страшна.

Стадия увлеченности

Эта стадия может стать первым звоночком для родителей. Виртуальный мир заинтересовывает подростка все сильнее, ему хочется играть больше. Он может отказаться от игры, но стремление вернуться туда снова возникает все чаще и больше. Игра занимает уже несколько часов в день, успеваемость падает. Здесь важно понять, что резкий запрет на игру вызовет только больший протест у ребенка, а желание играть усилится. Если на этом этапе упустить время, зависимость довольно быстро может перерасти в следующую стадию. Необходимо постараться мягко вмешаться в эту ситуацию с ребенком и направить его энергию на другую деятельность.

Стадия зависимости

В это стадию школа, друзья, еда и сон становятся помехой игре. Здесь можно наблюдать синдром отмены, когда игра становится недоступной для ребенка. Усиливаются конфликты с семьей, могут появиться агрессия, апатия, депрессивные и суицидальные мысли. Все это говорит о серьезных проблемах у подростка. Немногие родители могут самостоятельно справиться с ситуацией, поэтому необходимо обратиться к специалистам, которые помогут вывести ребенка из игромании и наладить отношения с миром.

Стадия клинической зависимости

Подросток не в состоянии себя контролировать и может просидеть за компьютером или гаджетом сутки без сна. Могут беспокоить головные боли, расстройства желудка, слуховые и визуальные галлюцинации. Если срочно не принять меры, могут начаться необратимые изменения.

Можно ли разделить игры на опасные и не опасные?

Нет абсолютно плохих или абсолютно хороших игр. Нельзя назвать конкретные жанры игр, вызывающие стопроцентную зависимость. Все хорошо в меру и вовремя. Главное правило, как для детей, так и для взрослых играть в удовольствие и в строго отведенное для этого время. Риск появления зависимости сильно снижается, если ребенок ведет активную, насыщенную жизнь, а игра выступает приятным разнообразием к ней.

Любая игра, сделанная достаточно качественно, продумано и красочно, может привлечь внимание ребенка и заставить его снова и снова возвращаться к экрану. Разработчики игр создают притягательные миры с секретными уровнями, интересными сюжетами и бонусными системами. И зависимость возникает не у всех игроков.

Лечение игровой зависимости как правило не включает в себя прием лекарственных препаратов, за исключением некоторых сопутствующих заболеваний (тревожные расстройства, депрессия, страхи).

Родителям необходимо обратиться к детскому или семейному психологу. Специалист поможет грамотно наладить взаимоотношения внутри семьи, чтобы общение между родителями и ребенком протекало в спокойной обстановке. Когда в семье доверительные отношения, детям не нужно будет погружаться в виртуальную реальность. Если по каким-то причинам обратиться к психологу не получается, следует провести анализ своих взаимоотношений с ребенком. Часто родители неосознанно сами провоцируют ребенка к «побегу» в игру. Например, чрезмерный контроль и повышенная критичность воспитывают неуверенного в себе человека, которому легче решать задачки в игре, где можно по несколько раз «проживать» ситуацию заново, и где за любой неверный шаг будет ждать не наказание, а поощрение.

Семьи, где чувства и желания ребенка уважают, где можно высказывать свое мнение и самовыражаться, реже встречаются с проблемой зависимости к чему-либо.

Параллельно с налаживанием взаимоотношений с ребенком, надо постепенно возвращать его в правильный режим дня. Не стоит резко сокращать время, проводимое им в игре. Но необходимо постепенно его уменьшать и заменять игру на другие активные развлечения. Просто забрав гаджет у ребенка, не предложив альтернативу, проблему не решить.

Вводите новые правила в жизнь:

Поговорите с ребенком, не обвиняйте и не оскорбляйте его, поделитесь с ним своим беспокойством, скажите, что расстроены его пристрастием к играм.

Объясните почему так важно временно ограничить игры (сохранить здоровье, лучше учиться).

Составьте вместе распорядок дня и дайте ему возможность выбрать время для игры.

За пять минут до окончания игрового времени напоминайте, что оно подходит к концу.

Не поддавайтесь на уговоры, угрозы или торги.

Не кричите на ребенка, будьте спокойны даже если начался конфликт. Будьте сдержаны и последовательны в своих действиях.

Свободное от игр время заполните новыми увлечениями, не бойтесь спрашивать, чего хочет ваш ребенок и помогайте ему в начинаниях.

Пользуйтесь специальными приложением для возможности дистанционно отслеживать количество времени, проведенное в игре

Использование приложений, которые помогут проверить местоположение ребенка, ограничить работу гаджета по времени и фильтровать нежелательный контент, поможет не только отследить успешность реабилитации зависимого игрока, но и предотвратит возникновение игровой зависимости на ранних этапах у здоровых ребят.

Игры – это развлечение, одно из тысячи возможных у ребенка. Ругать ребенка за желание себя развлечь неразумно.

Самый лучший способ борьбы с любыми зависимостями — не доводить дело до крайности. Если ребенок активно развивается, полон творческой энергии, участвует в спортивных мероприятиях, много общается с ровесниками, чувствует поддержку со стороны близких, ему просто некогда и незачем прятаться в мире игр. Поэтому поддерживайте своих детей, разговаривайте с ними, помогайте им наполнить свою жизнь смыслом, взращивайте в них уверенность в своих силах, ведь именно родители главные люди в жизни любого ребенка.

Сезон клещей: как защитить себя заранее и что делать в случае укуса.

Когда активны клещи и что они переносят?

Сезон активности клещей в России — разгар сезона путешествий. Он начинается весной, когда сходит снег, и кончается с первыми заморозками. Обычно самый острый период — это май, но клещи не дремлют всё лето.

Некоторые клещи переносят клещевой энцефалит, боррелиоз, анаплазмоз, эрлихиоз и другие болезни. Если вам попался переносчик, то возбудитель болезни попадает в кровь вместе со слюной клеща. Заразиться могут все без исключения.

Где сидят клещи и как попадают на кожу?

Если коротко: где высокая трава, там и клещ. Клещи любят зелень и влажность. Предпочитают леса, берега водоёмов, заросшие овраги и даже парки. Например, газон их вряд ли привлечёт, а вот высокая трава — очень даже. Клещ поджидает жертву на верхушках травинок или небольших кустарниках, мгновенно перебрасывает на неё лапки и цепляется. Он движется по телу человека снизу вверх. Вывод прост: сначала смотрите на ноги, а уже потом на всё остальное.

Любимая погода клеща для охоты: примерно +18…+20 градусов без дождя и ветра. Клещи вылезают дважды за день: утром (с 8 до 11 часов) и вечером (с 17 до 20 часов). Это не значит, что подцепить клеща днём вообще нельзя, но вероятность уже меньше. Ночью клещи не охотятся.

Как клещ ведёт себя на коже?

Попав на вас, клещ довольно долго прицеливается. Ему нужно найти для укуса укромное и тёплое место с тонкой кожей. Его любимые: сгибы коленей, подмышки, шея, пространство за ушами, пах и ягодицы. Пока клещ ползёт туда, он даёт вам фору: не прокусил кожу — не навредил. Так что быстрее смахивайте его с себя, если заметили.

Заметить, кстати, бывает тяжело. Проблема в том, что голодный клещ — очень маленький и невзрачный, около двух миллиметров в длину. А ещё его слюна — это своего рода обезболивающее, поэтому момент укуса никак себя не выдаёт. Иногда клещ остаётся незамеченным очень долго — до нескольких дней. Напившийся крови паразит вырастает до сантиметра в длину.

При чём тут регион?

Клещи обитают по всей России, но далеко не везде они переносят все болезни из своего арсенала. Очаги различных заболеваний разбросаны по стране. Мест, где можно заразиться боррелиозом, больше всего, но официального списка нет. Клещевой энцефалит распространён уже меньше. Регионы, где шансы столкнуться с ним выше всего, называют эндемичными по этому заболеванию. Роспотребнадзор регулярно обновляет их список. Хуже всего дела обстоят в Северо-Западном, Уральском, Сибирском и Дальневосточном регионах.

Меры безопасности нужно соблюдать везде, но уровень подготовки бывает разным. В неэндемичных регионах можно ограничиться общими рекомендациями по одежде и репеллентам. А вот если вы едете в полностью (или почти полностью) эндемичный регион, есть повод задуматься о вакцинации от клещевого энцефалита. Ниже расскажем обо всех возможных мерах.

Если вас укусили в другой стране.

Клещи добрались до всех континентов. В частности, они распространены в США и по всей Евразии, но уровень их опасности зависит от страны и её региона. Чаще всего клещи-переносчики энцефалита чаще всего встречаются в странах Прибалтики, а ещё в Финляндии, Австрии, Чехии, Норвегии, Швеции, Польше, Германии, Венгрии, Белоруссии и других. Боррелиоз распространён ещё шире.

Медицинскую помощь при укусе клеща удобнее всего получить по специальной страховке для путешествий за границу. Купить её можно в России — проверьте, покрывает ли страховка расходы на медицинские услуги, лекарства и лечение. Если да, то стоимость этих услуг в местных больницах вам возместят (полностью или частично — зависит от страховки).

Как предотвратить укус: инструкция.

1. Привиться от клещевого энцефалита.

За клещевой сезон 2021 года с укусами клещей к врачам обратились 430 тысяч раз. Энцефалит обнаружили в 938 случаях, а 14 из них оказались смертельными. Конечно, вероятность поймать болезнь зависит от региона. Например, рекордсменом по заражениям за 2015–2019 годы стал Красноярский край: там каждые 10 диагнозов на 100 тысяч подтверждались. Несмотря на сравнительно небольшую вероятность летального исхода, играть в рулетку не стоит. Клещевой энцефалит может вызывать тяжелые осложнения — вплоть до инвалидности и эпилепсии.

Прививка от энцефалита — хороший вариант защиты для поездки в опасные регионы. Идеально подойдёт для избавления от лишней паранойи. Среди всех основных клещевых заболеваний привиться можно только от энцефалита. Это могут сделать и взрослые, и дети.

Идеальная схема вакцинации выглядит так: первую фазу вакцины вводят осенью, вторую — через один-три месяца после этого. Тогда организм подходит к новому сезону активности клещей во всеоружии. Ревакцинацию делают раз в три года.

Но если прививка нужна экстренно, промежуток между введением двух фаз могут сократить до двух недель. При этом важно, чтобы после введения второй фазы до времени приезда в эндемичный регион прошло ещё две недели.

За вакцинацией приходите в любой прививочный пункт: поликлинику, здравпункт или медицинскую компанию. Обычно прививка стоит примерно от 2000 рублей для взрослых.
2. Правильно одеваться.

Правильно одеться — уже половина успеха. Главный принцип — защитить как можно больше участков кожи. Чем меньше у клеща будет шансов переместиться с одежды на тело, тем лучше. Помните, что клещ наступает снизу и ищет лазейки по пути. Начинаем защиту с ног: нужно надеть закрытую обувь и заправить брюки в носки или высокие ботинки. Дальше — по тому же принципу. Рубашку или кофту заправляем в брюки. Ещё не забудьте про воротник и длинные рукава — идеально, если на запястьях они будут фиксироваться резинками, чтобы клещ не заполз под ткань. Головной убор тоже обязателен — подойдёт капюшон или косынка. Это на случай, если клещ всё-таки успеет добраться до верхней части тела и захочет сделать остановку за ушами или в волосах. Там его будет сложнее найти. Лучше выбирать светлую однотонную одежду, потому что на ней проще заметить клеща.
3. Использовать защитные средства.

Пользуйтесь специальными защитными средствами. Какие-то из них можно наносить прямо на кожу. Клеща вы этим не убьёте, но, скорее всего, отпугнёте запахом. Другие (более серьёзные) можно наносить только на одежду, причём не на человеке. Тот случай, когда инструкцию читать правда нужно. Это поможет избежать аллергии. Как правило, такие средства более эффективны: при столкновении с ними клещ погибает. Хорошие средства работают несколько дней. А если хранить обработанную одежду в закрытом пакете, срок вполне может вырасти до двух недель.
4. Правильно вести себя на природе.Первое правило — постоянно осматривать себя. Лучше делать это раз в 10–15 минут. Вернувшись домой, нужно изучить своё тело уже более детально.Во время прогулки держитесь подальше от густой травы: не садитесь и не ложитесь на неё. Если идёте в поход с палаткой, постарайтесь не разбивать лагерь на траве. Лучшее покрытие — песок или покров из хвойных игл.

Как подготовиться к походу на природу?

Собираем рюкзак.

1. Купите специальный крючок для извлечения клеща (его можно достать в аптеке или заказать на маркетплейсе, стоит примерно 200 рублей). Он хорош тем, что не сдавливает паразита, а значит, во время выкручивания меньше слюны клеща попадает в кровь. С обычным пинцетом всё ровно наоборот. А еще он помогает не допустить ситуации, когда часть клеща остается в человеке и вызывает воспаление. В комплекте с крючком есть колба, куда можно поместить клеща после извлечения. Весь набор легко помещается в карман.
2. Ёмкость с крышкой, куда вы положите клеща после укуса. Это может быть маленькая колба, контейнер или флакон.
3. Любое дезинфицирующее средство (йод, спирт, антисептик и т.д.).
4. Марля (чтобы обработать ранку и увлажнить ёмкость с клещом, побрызгав её водой).

Покупаем страховку.

От укуса клеща можно оформить страховку. Цены отличаются в зависимости от региона и вашего возраста. Например, одному взрослому в Москве это обойдётся примерно в 400 рублей. Если вас укусят, то платить за анализы и лечение не придётся. Медосмотр и удаление клеща, тест на его заражённость, анализ вашей крови и введение иммуноглобулина при необходимости, дальнейшее лечение — всё это для вас будет бесплатно.

Стоимость лечения от клещевого энцефалита без страховки зависит от клиники. Извлечь клеща могут бесплатно по полису ОМС. Анализ паразита на заражённость стоит около 3500 рублей. Введение иммуноглобулина против клещевого энцефалита в кровь взрослого человека обойдётся минимум в 5000 рублей. И не забудьте про дополнительные осмотры у врача (без них лечение начать просто не смогут) и многократные сдачи крови на анализ (проверка на антитела к энцефалиту стоит около 1000 рублей).

Если вас всё-таки укусили. Что делать?

1. Снять клеща.

Если вы в шаговой доступности от травмпункта, то доверьте выкручивание клеща медикам. На практике чаще всего этим приходится заниматься самостоятельно, ведь главное — выкрутить клеща как можно быстрее, чтобы он не успел напиться. Чем дольше длится ваш контакт с паразитом, тем выше шансы заразиться. Тут действуем быстро и аккуратно, стараемся не повредить клеща. Если часть клеща останется под кожей, может начаться воспаление.

Не трогайте клеща руками. Тут пригодится крючок для выкручивания. Если его нет под рукой, используйте крепкую нить. Её нужно обернуть вокруг хоботка клеща в месте соприкосновения с кожей (главное, не повредить голову) и закрепить. После этого начинайте аккуратно крутить клеща вокруг своей оси и приподнимать, пока он не выйдет. Самый крайний вариант — использовать пальцы, обёрнутые марлей. В любом случае старайтесь располагать клеща перпендикулярно к месту укуса, чтобы не переломить его.

Когда клещ извлечён, ранку нужно обработать антисептиком. Если не заметить клеща и оставить его (или его часть) под кожей, начнется воспаление.
2. Отвезти клеща в лабораторию.

Извлечённого клеща надо посадить в прозрачную ёмкость и плотно закрыть. Его стоит отвезти в любую микробиологическую лабораторию на анализ. ПЦР-тест даст понять, является ли клещ переносчиком заболеваний. Лучше сделать это в первые сутки после укуса. Чем лучше сохранился клещ к моменту исследования, тем точнее результат. Если это невозможно, то храните колбу с клещом в холодильнике до сдачи. Лучше положить внутрь ёмкости влажную марлевую салфетку или травинку — это продлит срок хранения.
3. Если клещ оказался больным энцефалитом.

Если укушенный не был вакцинирован, нужно сразу же начинать лечение. Врачи вводят в кровь жертвы иммуноглобулин из плазмы крови привитого человека. Узнать, сработало ли это, можно минимум через 10 дней во время сдачи крови на анализ.
4. Если сдать клеща в лабораторию не получилось.

Тогда нужно исследовать кровь укушенного. Её можно сдать на анализ в любой медицинской клинике. Как правило, негативные изменения получается распознать не сразу, а спустя несколько недель. Возможно, придётся обследоваться повторно.