Опасность гриппа сильно преувеличена.

Многие недооценивают опасность гриппа, и напрасно. Грипп передается воздушно-капельным путем, распространяется стремительно и является очень заразной инфекцией. Протекает это заболевание, как правило, намного тяжелее, чем ОРВИ: грипп обычно начинается с высокой температуры, появления ломоты в мышцах, спустя несколько дней присоединяются катаральные явления – кашель, ринит. Особенно опасен грипп высоким риском развития осложнений, в первую очередь со стороны нижних дыхательных путей (пневмонии, бронхиты), а также ЛОР-органов (синуситы и другие). У пациентов с отягощенным преморбидным фоном (ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и другие) после перенесенной инфекции увеличивается риск развития серьезных сердечно-сосудистых осложнений (инсульт, инфаркт).

Чтобы не заболеть гриппом, достаточно принимать витамины, есть больше чеснока и лимонов.

Безусловно, витамины оказывают благотворное влияние на организм, точно так же, как правильное питание, физическая активность, закаливание, но непосредственно на вирус все это не действует. Единственная надежная защита от гриппа – это вакцинация.

Чтобы избежать эпидемии, должно быть привито три четверти населения – только такой охват обеспечивает популяционный иммунитет. В первую очередь должны прививаться пожилые люди. Их иммунитет в силу возраста и сопутствующих заболеваний снижен, что повышает риск неблагоприятного течения инфекции.

В зоне риска те, кто имеет хроническую патологию, например, сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, вакцинация необходима детям, школьникам, студентам. Они плотно общаются между собой, что способствует быстрому распространению инфекции не только в детских коллективах, но и семьях.

Лечить грипп можно антибиотиком.

Это очень опасное заблуждение. Ведь антибиотики действуют только на бактерии, а грипп – вирусная инфекция. Против нее антибиотики бессильны и бесполезны. Более того, бесконтрольное использование антибактериальных препаратов, в частности при вирусных инфекциях, способствует развитию антибиотикорезистентности, когда бактерии вырабатывают устойчивость к препаратам. И впоследствии антибиотики становятся неэффективными.

Однако, когда при гриппе развивается осложнение, например, пневмония, антибактериальные препараты показаны. И здесь важно не заниматься самолечением – диагноз должен поставить только врач, и только он может назначить курс антибиотиков.

Если делал прививку от гриппа в прошлом году, в этом она не нужна.

Прививаться против гриппа рекомендуется каждый год. Во-первых, штаммы вируса гриппа, которые циркулируют, могут отличаться год от года. Несколько сотен лабораторий в мире следят за вирусами гриппа, анализируют полученные данные и перед началом нового эпидемического сезона выпускают рекомендации, какие штаммы нужно включить в вакцину от гриппа. Таким образом, даже будучи привитым от конкретных штаммов, человек может заразиться другим – тем, против которого вакцину не получал. Во-вторых, прививка эффективна примерно 6–8 месяцев, затем иммунный ответ организма на вакцинацию ослабевает. Поэтому важно прививаться каждый год, чтобы «освежить» иммунную память организма.

У меня сильный иммунитет, я не заболею.

Если нет прививки от гриппа, то вероятность заболеть есть практически у любого человека. Конечно, у детей, пожилых людей, тех, у кого ослабленный иммунитет или есть хронические заболевания, риск заразиться намного выше, но заболеть могут и люди с крепким здоровьем и сильным иммунитетом.

Кому-то повезет, и он быстро поправится. Но часть пациентов может столкнуться с развитием осложнений, что потребует более длительного лечения и реабилитации. Поэтому хочу еще раз напомнить, что самая надежная защита от гриппа – это вакцинация. Если вы еще не прошли ее, надо поторопиться и сделать прививку.

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.

Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность.

Всемирный день здоровья ежегодно поднимает вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь, для повышения интереса людей к своему здоровью и долголетию.

Здоровье, как ценность, изначально принадлежит человеку и регулируется им самим, независимо от того, осознает он свою управляющую роль или нет. Следовательно, необходимо включить человека в контур управления в качестве равноправного партнера на всех этапах процесса управления здоровьем.

Образованность человека в области проблем сохранения и укрепления здоровья играет все более важную роль, чем уровень лечебно-диагностических мероприятий. Этому способствует создание определенной физической и социальной окружающей среды, по принципу «делать здоровый выбор более легким выбором».

Право на здоровье является одним из основных прав каждого человека. Здоровье — это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия каждого человека. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов и определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50 % определяется образом жизни, и только 10% зависит от системы здравоохранения.

Задача государства – растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в нашей стране уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетные Национальные проекты.

Здоровье — это главная ценность в жизни, поддерживать которую можно, соблюдая здоровый образ жизни.

Человек должен беречь свое здоровье смолоду. Здоровье позволяет реализовать полностью свой интеллектуальный, физический, репродуктивный и нравственно-духовный потенциал. Здоровье каждого человека формирует здоровую сильную нацию.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде — необходимые условия сохранения здоровья, предотвращения многих заболеваний и долголетия.

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья.

Человек должен сам занимать активную жизненную позицию — придерживаться рационального режима дня, сбалансированно питаться, соблюдать соответствующую двигательную активность, регулярно выполнять закаливающие процедуры, избавляться от вредных привычек.

Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день.

Главное — система! Здоровье нам необходимо каждый день, а не только по праздникам. Поэтому важен системный и регулярный подход. День здоровья призван вернуть интерес детей к физкультуре и активному образу жизни.

На наше здоровье также оказывает огромное влияние оптимальное соотношение труда и отдыха (режим), а также полноценного сна. Правильно организуйте чередование этих трех компонентов. Очень многие пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, раздражительности, снижению защитных функций организма. Особенно важен нормальный сон. У людей может быть разная потребность в его количестве. Рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки, укладываться примерно в одни и те же часы, проветривать комнату перед сном и не ложиться спать сразу после ужина.

Правильно питайтесь. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.

Откажитесь от вредных привычек. Курение (в том числе вейпинг, кальян) и злоупотребление алкоголем не несут ничего положительного для организма.

Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовлетворение. Это замедлить возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.

Будьте медицински активны! Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры, вакцинируйтесь.

Наше здоровье бесценно! Его не купишь ни за какие деньги. Приложите все силы для работы над собой, открывайте интересные возможности здоровой жизни!