Летняя прогулка — это всегда море возможностей для игр и открытий, но чтобы она прошла беззаботно, к ней нужно тщательно подготовиться. Чтобы ничего не забыть, воспользуйтесь этим удобным чек-листом.

1. Защита от солнца

Солнечные лучи летом особенно активны, поэтому защита — это приоритет номер один.

• Головной убор: панамка, кепка или бейсболка. Выбирайте светлые тона, чтобы не перегреваться.
• Солнцезащитный крем: средство с SPF не ниже 30. Нанесите его на открытые участки кожи (лицо, руки, ноги) за 15–20 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа.
• Солнцезащитные очки: для защиты нежных глаз от ультрафиолета.

2. Вода и перекус

Активные игры на свежем воздухе требуют много энергии и жидкости.

• Вода: возьмите с собой бутылку чистой питьевой воды (лучше в многоразовой таре). В жару пить хочется часто.
• Полезный перекус: фрукты (яблоки, груши), нарезанные овощи (огурцы, морковь), несладкое печенье или батончики мюсли. Избегайте шоколада и скоропортящихся продуктов.

3. Одежда и обувь

Правильно подобранная одежда поможет избежать перегрева и дискомфорта.

• Одежда: легкая, из натуральных тканей (хлопок, лен). Лучше всего — футболка и шорты. Возьмите с собой легкую кофту или ветровку на случай прохладного вечера.
• Обувь: удобная и закрытая (сандалии с фиксированным задником или легкие кроссовки). Шлепанцы для активных игр не подходят, так как в них легко травмировать ногу.

4. Аптечка и гигиена

Минимальный набор на случай мелких неприятностей.

• Антисептик и пластырь: для обработки ссадин и царапин.
• Влажные салфетки: незаменимы для быстрой очистки рук и лица.
• Средство от насекомых (репеллент): спрей или браслет для защиты от комаров и мошек.

5. Для игр и развлечений

Чтобы прогулка была интересной, захватите что-нибудь для досуга.

• Игрушки: мяч, совок и ведерко для песочницы, мыльные пузыри.
• Если планируете пикник — небольшой плед или коврик.
• Фотоаппарат или смартфон, чтобы запечатлеть яркие моменты.

6. Что лучше оставить дома

Некоторые вещи могут испортить прогулку:

• Дорогая и хрупкая электроника.
• Ценные украшения, которые могут потеряться.
• Сладкая газировка и мороженое (от перепада температур ребенок может простудиться).

Перед выходом из дома быстро пробегитесь по списку еще раз. Хорошей вам прогулки!

Инфографика из серии детский Санпросвет «Петя Лентяев отправляется в поход» (анонс)

Роспотребнадзор: о безопасности в походе расскажет Петя Лентяев

Представляем вторую инфографику из новой информационно-просветительской серии.

В рамках проекта «Санпросвет» Роспотребнадзор запустил для детей серию инфографик с Петей Лентяевым. Материалы, разработанные специалистами с учетом возрастных особенностей детей, содержат важную информацию о здоровье в доступном и увлекательном формате. Способ подачи информации в виде ярких, наглядных, запоминающихся образов помогает упростить восприятие и лучше запомнить главное.

Во втором выпуске Петя напомнит о важных санитарно-гигиенических правилах, которые нужно соблюдать в походе. Герой детского «Санпросвета» любит с родителями ходить в лес. Чтобы прогулка на природе прошла без проблем, важно знать на что обратить внимание в первую очередь. Как себя вести – смотрите в инфографике (скачать ее можно здесь).

Справочно

Творческая работа одного из победителей Всероссийского конкурса детских рисунков «Персонаж здорового образа жизни» 2023 года, где был изображен Петя Лентяйкин, вдохновила на создание познавательных и ярких визуальных материалов проекта «Санпросвет» для детей в 2024 году.

Так появился герой детского «Санпросвета» Петя Лентяев – веселый школьник, задорный мальчишка, который раньше ленился, но потом понял, что соблюдение простых правил гигиены и здоровый образ жизни помогают быть активным и здоровым, а также хорошо учиться. Петя в простой и доступной форме рассказывает другим детям про важные правила заботы о здоровье.

В 2026 году Роспотребнадзор представил новые выпуски раскраски, комикса и инфографики с Петей Лентяевым. Общий охват аудитории в социальных сетях и СМИ материалами Роспотребнадзора с Петей Лентяевым составил более 4,7 млн (по данным «Медиалогии»).