Острые кишечные инфекции – это группа инфекционных заболеваний, вызываемых различными микроорганизмами вирусной и бактериальной природы. Заболевания проявляются расстройствами пищеварения и симптомами обезвоживания.

Основные симптомы острой кишечной инфекции — повышение температуры, боль в животе, жидкий стул, тошнота, рвота, слабость. Инкубационный период в среднем длится от 6 часов до 2 суток.

Для профилактики ОКИ необходимо:

• 1.  Пить только кипяченую или бутилированную воду;
• 2.  Тщательно мыть овощи, фрукты, зелень;
• 3.  Проводить достаточную термическую обработку мяса, птицы, яиц и рыбы;
• 4.  Сырые продукты хранить отдельно от готовых и использовать для них разные разделочные доски;
• 5.  Не покупать продукты в местах несанкционированной торговли;
• 6.  В жилых помещениях регулярно мыть и дезинфицировать поверхности.

Не забывайте о личной гигиене: мыть руки с мылом перед приготовлением и приемом пищи, после посещений туалета, прогулки, а также контакта с животными. Важно следить за чистотой рук детей и учить их гигиене.

При появлении первых симптомов острой кишечной инфекции – не занимайтесь самолечением, а немедленно обращайтесь к врачу.

Смена сезонов, сокращение светового дня и возвращение из отпусков в коллективы традиционно повышают нагрузку на иммунитет человека. В преддверии осеннего периода Роспотребнадзор подготовил рекомендации, которые помогут поддержать здоровье, сохранить работоспособность и снизить риск заражения сезонными вирусными инфекциями.

Основные меры профилактики:

• 1.  Сбалансированное питание. Осенний рацион должен быть богат витаминами и полезными микроэлементами. Старайтесь включать в меню сезонные овощи, фрукты и ягоды (тыкву, кабачки, свеклу, морковь, капусту, яблоки, облепиху, клюкву), жирную рыбу (скумбрию, сельдь, лосось), природные антисептики (лук, чеснок, имбирь). Кроме того, важно пить достаточное количество чистой воды.
• 2.  Режим сна и физическая активность. Нормальная продолжительность сна для взрослого человека составляет не менее 7–8 часов. Важно ложиться и вставать в одно и то же время. Не забывайте о физической активности: достаточно 30–40 минут активности в день для стимуляции кровообращения.
• 3.  Проветривание и микроклимат в помещениях. С началом отопительного сезона уровень влажности воздуха в жилых помещениях и офисах сильно падает. Пересушенные слизистые оболочки носа и горла становятся легкой мишенью для вирусов. Регулярно проветривайте помещения, используйте увлажнители воздуха, проводите ежедневную влажную уборку для удаления пыли.
• 4.  Гигиена. Тщательно мойте руки с мылом после возвращения с улицы, посещения общественных мест и транспорта, избегайте прикосновений к лицу, глазам и носу грязными руками, регулярно протирайте антибактериальными салфетками гаджеты, ключи и банковские карты.

Помните, что самым эффективным способом защиты от гриппа остается своевременная вакцинация. Оптимальное время для прививки – сентябрь-октябрь, чтобы иммунитет успел сформироваться до начала эпидемического подъема заболеваемости.

При первых признаках заболевания (насморк, боль в горле, повышение температуры) оставайтесь дома и обращайтесь за помощью в медицинское учреждение.