Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это комплекс функциональных расстройств пищеварения в кишечнике, не связанных с органическим поражением самого кишечника, которые продолжаются свыше трех месяцев.

Считается, что у человека синдром раздраженного кишечника, если его в течение указанного времени беспокоят:

• — боли и чувство дискомфорта в животе (обычно уменьшающиеся после похода в туалет);
• — метеоризм, урчание;
• — чувство неполного опорожнения кишечника или императивные (неотложные) позывы на дефекацию;
• — нарушения стула (запоры, поносы или чередование поносов с запорами).

Во всем мире этим недугом, по разным данным, страдает от 15% до 30% населения. Правда, только треть из них обращается за помощью к врачам. У женщин синдром раздраженного кишечника встречается в 2-4 раза чаще, чем у мужчин. Пик заболеваемости приходится на молодой трудоспособный возраст — 25-40 лет, а у лиц старше 60 лет — синдром раздраженного кишечника практически не встречается.

Причины синдрома раздраженного кишечника.

Нарушения работы кишечника объясняются особенностями организма больного. Как правило, этим заболеванием страдают люди эмоциональные, с неустойчивой психикой, подверженные стрессам. Также имеет значение:

• — нарушение привычного режима и характера питания;
• — недостаток клетчатки в пище;
• — малоподвижный образ жизни;
• — гинекологические заболевания (могут вызывать рефлекторное нарушение работы кишечника);
• — гормональные нарушения — климакс, предменструальный синдром, ожирение, гипотиреоз, сахарный диабет и др.;
• — перенесенные острые кишечные инфекции с последующим дисбактериозом.

Под влиянием вышеперечисленных факторов происходит изменение чувствительности рецепторов в стенке кишечника, в связи с чем и происходит нарушение его работы. Причина болей — спазмы кишечника или избыточное газообразование с перерастяжением его стенок.

Догадаться об имеющемся синдроме раздраженного кишечника можно по следующим признакам:

• — боль в животе вокруг пупка или внизу живота после еды, обычно она исчезает после дефекации или отхождения газов;
• — понос после еды, обычно по утрам и в первой половине дня;
• — запоры;
• — метеоризм;
• — чувство неполного опорожнения кишечника после посещения уборной;
• — иногда — отрыжка воздухом, тошнота, чувство тяжести и переполнения в желудке.

Характерно то, что все эти неприятные симптомы возникают от волнения или после него, в результате длительного физического и нервного напряжения. Нередко кишечным расстройствам сопутствует головная боль, ощущение кома в горле, бессонница, ощущение нехватки воздуха, учащенное мочеиспускание, шум в ушах, чувство слабости, сухость во рту.

Диагностика и лечение синдрома раздраженного кишечника.

Очень важно отличить синдром раздраженного кишечника от других заболеваний пищеварительного тракта, исключив органическую причину болезни. Для постановки диагноза врач-гастроэнтеролог назначит ряд исследований:

• — общий и биохимический анализ крови;
• — анализ кала;
• — ирригоскопию — рентгенологическое исследование кишечника с предварительным его наполнением контрастным веществом;
• — ректороманоскопию — осмотр прямой и сигмовидной кишки (до 30 см) при помощи специального эндоскопического аппарата;
• — колоноскопию — исследование аналогичное ректороманоскопии, но осматривается участок кишки протяженностью до 1 метра.

К проведению ирригоскопии, ректороманоскопии и колоноскопии необходимо тщательно подготовиться.

Так как развитию болезни способствует психическое перенапряжение, важную роль в лечении синдрома раздраженного кишечника играет нормализация эмоционального состояния. Болезнь лучше всего лечить у двух специалистов: психолог поможет устранить «провокатора» заболевания, а гастроэнтеролог — справиться с проявлениями болезни.

Определенное значение имеет диета. Из питания рекомендуется исключить копченые и острые блюда, алкоголь, кофе, шоколад, продукты, вызывающие чрезмерное газообразование (капуста, мучное). Основу питания должны составить разнообразные овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Полезны мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару или вареные. Рекомендуется хлеб из муки грубого помола и пшеничные отруби.

В дополнение к диете врач может назначить лекарства: слабительные при запорах, закрепляющие средства при поносах, препараты для улучшения переваривания пищи и уменьшения количества газов, спазмолитики — препараты, снимающие кишечные спазмы. В некоторых случаях проводится лечение дисбактериоза кишечника.

Людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника, полезны занятия спортом, прогулки. Необходимо нормализовать режим дня, избегать длительного психического перенапряжения, научиться не переживать «по пустякам» и радоваться жизни.

Необходимо обращаться к врачу:

• — если в течение длительного времени беспокоят боли вокруг пупка и внизу живота, провоцируемые приемом пищи;
• — если беспокоят запоры или напротив поносы, отрыжка воздухом, вздутие живота, чувство тяжести и переполнения желудка во время или после приема пищи.

Зимний период – это время, когда организм особенно нуждается в поддержке, чтобы справляться с низкими температурами, сокращением солнечного света, а также сезонным подъемом заболеваемости.

Для школьников, чей организм растет и развивается, правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья, энергии и концентрации внимания.

Витамины A, C, D, и E играют важную роль в защите организма от вирусных инфекций.

Витамин C можно получить из свежих овощей и фруктов, таких как киви, цитрусовые, капуста.

Витамин D играет важную роль в поддержании иммунитета, а также влияет на рост и развитие ребенка. Его можно получить из мяса, рыбы жирных сортов, молока и яиц.

Не забывайте, что даже в морозные дни организм теряет влагу через дыхание, особенно при активной учебной нагрузке. Важно, чтобы в рационе школьника присутствовала жидкость, и не только в виде воды, а в виде компотов, супов, морсов и травяных чаев.

Белки – это основа здоровья. Они необходимы для роста и восстановления тканей, укрепления иммунной системы и поддержания нормальной работы мозга. Именно поэтому важно включить в рацион школьника продукты, богатые белком, такие как мясо (кролик, индейка, курица), рыба, бобовые, молочные продукты и яйца.

Жиры играют важную роль в зимнем рационе, так как они помогают справиться с холодами и обеспечить длительное ощущение сытости. Рекомендовано в рацион школьника включать растительные масла, семена, орехи, рыбу, которая содержит Омега-3, такую как лосось и скумбрия, и другие продукты, богатые жирами.

Школьники в зимний период подвержены усталости, поэтому в их рацион необходимо включать углеводы. Рекомендуется отдавать предпочтение сложным углеводам, таким как каши, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Такие продукты, богатые углеводами, не только помогают снизить уровень сахара в крови, но и избежать перепадов энергии.

Еще одним аспектом правильного питания является режим питания, соблюдение которого, помогает не только быть здоровым, но и усердно учиться, легко адаптироваться к зимним условиям и сохранять хорошее самочувствие на протяжении всей зимы.

Будьте здоровы!