При выборе детской одежды необходимо помнить, что она должна быть не только красивой и практичной, но и не вредить здоровью ребенка. Ребенок должен чувствовать себя удобно и комфортно в любой обстановке.

Защитные свойства одежды важны для детей, так как в детском возрасте механизмы теплорегуляции несовершенны, дети отличаются большой двигательной активностью, кожа детей подвержена большей ранимостью от механических воздействий. Поэтому к одежде детей предъявляются особые, повышенные требования.

Летняя детская одежда, особенно для жаркой и сухой погоды, должна быть максимально открытой и свободной, обеспечивающей хорошую вентиляцию. Одежда не должна препятствовать свободному доступу воздуха к телу, обеспечивая нормальный процесс кожного дыхания. В первую очередь это относится к одежде, прилегающей к телу (белье, легкое летнее платье и т. п.). Ткани для таких изделий должны обладать высокой воздухопроницаемостью, хорошей гигроскопичностью.

В полдень, когда активность солнца достигает своего максимума, не следует надевать на ребенка слишком открытую одежду, т. к. в ней тело ребенка в большей степени подвержено воздействию солнечного излучения. Лучше отдать предпочтение легким комплектам и платьям, выполненным из натуральных материалов.

Тесная и облегающая одежда способствует появлению потницы, а ее швы и окантовка натирают кожу ребенка при движении. В покрое летней детской одежды рекомендуется избегать поясов, стягивающих резинок, глухих воротников. Хорошую вентиляцию кожи ребенка помогают обеспечить открытый ворот, широкая пройма, короткий рукав (или одежда без рукавов).

Родителям следует помнить о том, что в течение дня температура воздуха может измениться. Поэтому необходимо подбирать одежду так, чтобы ребенок мог снять часть ее в случае необходимости. Перегрев и чрезмерное потоотделение могут спровоцировать простудные заболевания.

Голова ребенка должна быть защищена от солнца. Следует отдавать предпочтение головным уборам, выполненным из натуральных тканей. Головной убор должен плотно прилегать к голове, иметь поля или козырек.

Следует отметить, что детской летней одежде желательно быть светлой, благодаря чему она отражает большое количество солнечных лучей и пропускает ультрафиолетовые лучи, полезные для здоровья ребенка.

Важным требованием гигиены является также чистота одежды, поэтому необходимо, чтобы она легко стиралась и гладилась.

Родители должны следить, чтобы одежда для летних прогулок, занятий на свежем воздухе соответствовала погодным условиям и была комфортной для ребенка.

Уже началась долгожданная пора отпусков: кто-то поедет к морю, а кто-то будет довольствоваться местными водоемами. Яркое солнышко, хорошая погода – что ещё необходимо для хорошего настроения? И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. Однако все должно быть в меру. Не увлекайтесь чрезмерно солнечными ваннами. Ни в коем случае нельзя забывать, что солнце легко наносит коже вред. Стоит немного на нём «пересидеть» – и вот уже кожа на плечах и спине обгорает и начинает болеть и жечься. Во-первых, для организма это сильный стресс, во-вторых, неумеренное принятие солнечных ванн приводит к быстрому старению кожи. Поэтому врачи советуют осторожно принимать солнечные ванны, соблюдать меру, учитывать состояние своего здоровья и возможные противопоказания.

Как же правильно загорать, а именно — быстро, легко и, главное, без вреда здоровью? Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на пляже:

Если вам предстоит в первый раз отправиться загорать на пляже, либо на даче, вы можете получить правильный загар постепенно, используя утренние или вечерние часы. Утром и вечером солнце не так сильно жжет, воздух не сильно душит, меньше жара ощущается от поверхности земли. Не стоит идти загорать в самый разгар дня: с 11 до 16 часов, ведь в этот период солнце наиболее жаркое и получить ожог гораздо проще. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна. Лучше выбирать время с утра до 11 часов, или вечером с 16 до 19 часов. Кроме этого, загорать нужно постепенно, начиная с 5-ти-10-ти минут, ежедневно увеличивая время, проведенное под открытым солнцем, доведя продолжительность солнечных ванн до 2-х часов в день. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.

Во время отдыха на солнце пейте больше жидкости. Нельзя утолять жажду на пляже в жару сладкой газированной водой, крепким кофе, тем более употреблять алкогольные напитки.

Не следует забывать об использовании солнцезащитных кремов. Нос, плечи и грудь – самые чувствительные места. Их обязательно нужно смазывать.

Основное правило загара – это движение. Просто лечь и периодически переворачиваться недостаточно, т.к. в положении лёжа легко можно перегреться. Ровный и красивый загар проще получить, занимаясь активным отдыхом – игра в волейбол, бадминтон, прогулки, бег и т.д. Благодаря этому Вы будете защищены от вероятности получить солнечный ожог.

Любителям лежать желательно не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Просто расслабьтесь. Направляйте к солнцу ноги, не забывайте чаще переворачиваться со спины на живот, либо на бока. Голова должна быть приподнятой.

Чтобы не сорвать процедуры загорания солнечным ударом, не следует выходить на пляж без головного убора и солнцезащитных очков. Яркое солнце может стать причиной возникновения мелких морщинок, а волосы, не прикрытые головным убором, под палящим солнцем могут стать ломкими и тусклыми.

Ни в коем случае нельзя спать под солнцем, иначе вы точно получите ожоги. По этой же причине не следует отправляться на пляж сразу после приема пищи, так как может разморить.

Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете. Перед тем, как окунуться в воду, необходимо дать телу остыть в тени. Чтобы загар лег равномерно, необходимо вытирать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды, так как капли могут спровоцировать ожог.

Малышам младше 3 лет категорически не рекомендуется бывать под открытым солнцем. Это негативно сказывается на состоянии и самочувствии ребенка. Деткам старше 3 лет уже можно бывать на пляже, но под тщательным контролем родителей. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускается нахождение ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка.

Нежелательно принимать загар людям, которые имеют светлую кожу и волосы, тело которых имеет много пигментных пятен и родинок, а также больших родинок размером примерно в 1,5 сантиметра и больше. Такие люди более подвержены солнечным ожогам, тем более ультрафиолетовые лучи могут быть причиной возникновения ряда серьезных заболеваний. В первые дни вашего пребывания на солнце нужно пользоваться солнцезащитным кремом. Следует помнить, что наиболее уязвимыми местами для солнечных ожогов, являются грудь, плечи и нос. Их нужно смазывать кремом через каждые полчаса пребывания на жарком пляже.

Не забывайте использовать средства после загара.

Зная, как правильно загорать, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!