Сахарный диабет является одним из трех заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения. Также в тройку этих заболеваний входит атеросклероз и рак.

По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, диабет займет седьмое место среди причин смертности к 2030 году.

По данным Международной диабетической федерации на конец 2016 года, в мире порядка 415 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет больны диабетом, причем половина из них не знает о своем диагнозе.

Диабет – это серьезное хроническое заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности организмом использовать выработанный им инсулин.

Инсулин – это гормон, регулирующий содержание сахара в крови, или глюкозы.

Существует 2 основных типа сахарного диабета — 1 и 2. Это 2 заболевания, при которых в организме наблюдается выраженная инсулиновая недостаточность. Однако, существуют и промежуточные формы сахарного диабета, а диабет, возникший у беременной женщины называется гестационным.

Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) – чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте, но не исключается развитие заболевания и в любом другом возрасте. Данный вид заболевания развивается вследствие разрушения иммунной системой организма клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. По этой причине поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин и после приема пищи, богатой углеводами, уровень сахара в крови повышается.

Сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) – встречается в 4 раза чаще сахарного диабета 1 типа, и, как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. В этом случае инсулин в организме вырабатывается, даже в повышенных количествах, но не оказывает должного воздействия в связи с нарушением чувствительности к нему клеток в тканях организма.

Курильщики на 50% больше склонны к развитию диабета 2 типа.

Заболевание носит наследственный характер. Особенно ему подвержены люди, страдающие ожирением.

Общие признаки наличия сахарного диабета:

• — Повышенная жажда и учащенное мочеиспускание в ночные часы;
• — Сухость кожных покровов;
• — Постоянное чувство голода, необъяснимое снижение массы тела;
• — Судороги икроножных мышц, покалывание и онемение в конечностях;
• — Нарушение зрения;
• — Зуд кожи и слизистых половых органов;
• — Зуд кожи и слизистых половых органов;
• — Плохое заживление ран;
• — Повторяющиеся инфекции мочевых путей.

При подозрении на данное заболевание врач направляет пациента на сдачу анализов, определяющих уровень следующих показателей:

• — Уровень содержания сахара в крови;
• — Уровень содержания сахара в моче.

На развитие сахарного диабета влияет ряд факторов, среди них

• — ожирение и лишний вес,
• — дефицит физической активности,
• — вредные привычки,
• — нездоровое питание.

Данные риски существенно возрастают у людей в старше 45 лет.

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета второго типа.

Чтобы способствовать предупреждению диабета второго типа и его осложнений необходимо следующее:

• — поддерживать оптимальный вес тела;
• — быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);
• — придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;
• — воздерживаться от употребления табака;
• — ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу);
• — соблюдать рекомендации врача.

30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%.

При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Что является самым главным фактором в сохранении здоровья человека?

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, наибольшее влияние на здоровье человека оказывает не система здравоохранения или состояние окружающей среды, а, в первую очередь – образ жизни. На сегодняшний день – это ещё и осознание здоровья как ценности. Ведь недаром народную пословицу «Что имеем не храним, потерявши – плачем» все чаще используют по отношению к здоровью: пока оно есть, мы о нем не задумываемся – нам кажется, что так будет всегда и не возникает желание отказывать себе в маленьких радостях или, напротив, искать время для полезных начинаний, когда вокруг столько дел. А вот когда его нет, мы начинаем прикладывать усилия: тратить много времени, сил и средств на его восстановление.

Как влияет здоровый образ жизни на психоэмоциональное состояние человека?

Приверженность ЗОЖ, безусловно, будет благоприятно влиять на психоэмоциональную сферу любого человека. Дополнительно к постулатам ЗОЖ, хорошо известным всем: отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность, контроль своего веса, соблюдение режима дня, медицинская активность (ежегодное прохождение профилактических медицинских осмотров), добавился еще один пункт: «научиться избегать стрессовых ситуаций» – учитесь расслабляться, не поддавайтесь негативным эмоциям и унынию, проводите больше времени на природе, встречайтесь с друзьями, делитесь своими переживаниями с близкими людьми, посещайте культурные мероприятия. Поэтому, умение находить положительные стороны в нашей сложной жизни – один из первых шагов для сохранения психоэмоционального благополучия.

Есть ли определенный возраст, когда уже поздно вести ЗОЖ?

В любом возрасте не поздно – не стоит ждать понедельника – нужно начать прямо сейчас. Конечно, эффект от модификации образа жизни в 65 может быть не таким ошеломляющим, как в 30, но он будет: улучшится самочувствие и настроение, прибавится энергия, снизятся риски прогрессирования хронических заболеваний. Однако следует помнить, что принципы ЗОЖ распространяются прежде всего на здоровых людей, а для лиц с хроническими заболеваниями составляющие ЗОЖ должны быть модифицированы под их возможности.

Что мешает людям вести здоровый образ жизни?

Наверное, тут можно выделить несколько причин: сложности преодоления семейных привычек, зависимость человека от кого-либо, простая лень – жизнь по принципу «и так пойдет», но кажется, что прежде всего это: недостаток мотивации. ЗОЖ – это не просто ряд полезных привычек, это жизненная позиция, философия. Кому-то она откликается, а кому-то нет – и поэтому мы опять возвращаемся к первому вопросу и ответу: необходимо осознание того, что здоровье – это ценность, и, чтобы его сохранить – необходимо приложить усилия – сделать так, чтобы здоровый образ жизни стал жизненной позицией каждого из нас.