Знайте, где находятся наиболее чистые общественные туалеты. Чтобы ограничить контакт с бактериями и микробами, пользуйтесь только теми туалетами в больницах, офисных зданиях и торговых центрах, которые моют регулярно. Чаще всего туалеты в больницах намного чище, поскольку в них используются сильные дезинфицирующие средства, и моют их чаще.
Постарайтесь не пользоваться туалетами в аэропортах и в самолетах. Туалеты в самолетах слишком маленькие, из-за чего людям сложнее помыть там руки, а из-за этого вы не сможете избежать контакта бактериями и микробами. В аэропортах бывает очень много людей, и часто туалеты там могут быть недостаточно чистыми, так как их попросту могут не успевать мыть.
Посещайте первую кабинку. Чаще всего в туалете люди ходят в средние или в последние кабинки, поскольку те дают больше возможности уединиться. Если вы хотите минимизировать контакт с бактериями и микробами, старайтесь посещать первые кабинки. Они чаще бывают более чистыми, чем кабинки в конце туалета.
Не ставьте свои вещи на пол в туалете. Исследования показали, что максимальная концентрация микробов в общественных туалетах наблюдается именно на полу. На втором месте по концентрации микробов в туалетах идут урны для утилизации средств гигиены, а также раковины и краны. Постарайтесь не собирать бактерии и микробы, ставя свою сумку на пол – вместо этого вешайте ее на крючок (как и верхнюю одежду) или попросите друга подержать вашу сумку, пока вы сходите в туалет.
Если в туалетной кабинке нет крючка, чтобы повесить сумку, можно повесить ее на шею, а верхнюю одежду держать в руках. Эти варианты на самом деле являются более гигиеничными, чем класть вещи на пол.
Не бойтесь садиться на унитаз. Контакт кожи с частицами мочи или фекалий на сиденье унитаза может быть неприятным, но это не опасно для здоровья. Риск передачи бактерий и микробов через касание руками других поверхностей (особенно если вы после этого не вымыли руки) намного выше, чем через контакт кожи ягодиц с сиденьем унитаза.
Если вы не можете сесть на унитаз в общественном месте из-за каких-то психологических проблем, то можете использовать специальный одноразовый чехол для унитаза (если он есть). Намного важнее не касаться ручки туалетной двери или кнопки унитаза, поскольку именно таким образом бактерии с легкостью попадают на ваши руки, а после этого – на ваше лицо и рот (при этом вы сами можете не осознавать, как это происходит).
Мойте руки после посещения туалета. Это кажется банальным и очевидным, но мыть руки после посещения туалета (в особенности общественного!) крайне необходимо. Именно это простое действие позволяет значительно сократить перенос бактерий и каловых масс на поверхности в туалете с рук на лицо, рот или глаза.
Научитесь правильно мыть руки, используйте для этого мыло и намыливайте руки в течение 20 секунд. После этого тщательно ополосните руки и высушите их при помощи автоматической сушилки для рук или бумажного полотенца. Выходя из туалета, старайтесь не касаться двери, поскольку некоторые люди могут не соблюдать эти правила или плохо мыть руки, а вы вряд ли хотите подцепить чужие микробы и бактерии.
Постарайтесь ограничить контакты с такими поверхностями, как дверные ручки и раковины. По возможности постарайтесь как можно меньше контактировать с различными поверхностями в общественном туалете – так микробы и бактерии не попадут на ваши руки. Используйте автоматический дозатор мыла и автоматические краны для мытья рук. Автоматическая сушилка для рук – также хороший способ избежать контакта с бумажными полотенцами.
