Профилактика зрительных нарушений является неотъемлемой составляющей деятельности в образовательном процессе.

Зрительная гимнастика эффективна в случае её регулярного проведения, с учетом нарушенных зрительных функций и под обязательным наблюдением врача-офтальмолога. Офтальмологами доказано положительное влияние физкультминуток на состояние органа зрения и формирование рефракции глаз у детей, при котором улучшается мозговое кровообращение и укрепляется склера глаза.

Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.

Условия проведения зрительной гимнастики.

Фиксированное положение головы (дети стоят, стараясь не поворачивать головы, дети сидят за столами, опираясь подбородком на ладони, дети лежат на ковре руки за головой)- это необходимо для того, чтобы заставить работать глазодвигательные мышцы, если это условие не соблюдается, то работают мышцы шеи, но не глаз.

Длительность проведения зрительной гимнастики — 4-5 минут. Упражнения рекомендуется проводить на каждом уроке.

Выбор зрительных упражнений для урока\занятия определяется характером и объёмом интеллектуального напряжения, объёмом двигательной активности, интенсивности зрительной работы, а так же видом урока\занятия.

При проведении зрительной гимнастики необходимо соблюдать общие правила:

• — всегда снимать очки;
• — сидеть (стоять) прямо, не напрягаться расслабить плечи и опустить их;
• — следить за дыханием, оно должно быть глубоким и равномерным;
• — сосредоточить все внимание на глазах;
• — после выполнения упражнения хорошо потянуться, от души зевнуть и часто поморгать.

Зрительная гимнастика.

Раз –налево, два – направо,

Три –наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцы глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в сотни раз!

(Дети выполняют движения в соответствии с текстом)